La belleza es algo integral, lo que hay adentro de ti se refleja en tu exterior, así que alimentar tu espíritu y mantenerte lo más cerca de la paz y feliz, es una tarea muy importante y de todos los días. 

Existen muchos caminos para vivir en equilibrio y con plenitud. Aquí te dejo algunas recomendaciones para ayudar a tu espíritu a sonreír y agradecer lo maravilloso que es vivir. 

Toma una clase de yoga 

Durante mucho tiempo pensé: yo no nací para hacer yoga, soy muy hiperactiva y creía que era muy aburrido, hasta que un día me lesioné la espalda y tuve que hacer un alto, por que claro tu cuerpo te habla de muchas maneras.

Así que le di una segunda oportunidad y sucedió la magia, me encontré una clase en YouTube que ha transformado algunos de mis días. 

La maestra es Xuan Lan y sólo al escucharla te transmite paz, tiene muchos videos para todos los niveles de practicantes donde te lleva de la mano de una manera clara y paciente, prácticamente sólo necesitas un tapete y toda la actitud; asómate a su canal, descubre cuál clase es para ti y conecta con tu cuerpo y mente. 

Lee un libro

Ashley Frangie y Lety Saghun no sólo son dos comunicadoras expertas, si no que dejan su alma, la abren y la comporten en cada uno de sus programas que puedes encontrar en formato de podcast, sólo basta con escucharlas para saber que les gusta y les apasiona lo que hacen. 

Las escuché por primera vez en un evento que organizo una marca de belleza y me parecieron una joya, son sinceras, espontáneas, sencillas, claras y bien profesionales. 

Acaban de sacar su primer libro Se Regalan Dudas, en donde nos comparten sus reflexiones, las de cientos de personas de su auditorio y las de autores que admiran, sobre algunas creencias y temas tabú que tanto nos inquietan en relación con el amor, la sexualidad, las relaciones, el cuerpo, la fe, el miedo, el éxito y mucho más

El resultado es una guía maravillosa que te ayuda a no sentirte sola en los momentos difíciles y a encontrar las respuestas en ti con la ayuda de algunos expertos para poder tomar decisiones más conscientes y tener empatía.

Escucha música 

La música es como un abrazo, un rayito de sol que traspasa todo tu cuerpo, yo no puedo vivir sin ella, me transporta a días de mi pasado y me une con la gente que quiero, la música compone y transforma siempre, es bálsamo en un día nublado y alegría cuando todo lo ves de colores, como dicen por ahí si hay música en tu alma se escuchara en todo el universo. 

Spotify es una plataforma con toda clase de música y para todos los gustos, puedes buscar tu favorita por género, artista, álbum, canción y hacer tu propia lista con tus consentidas, si necesitas algo mas práctico, también hay muchas playlist ya hechas para que las escuches y disfrutes al instante, puedes pagar mensualmente una membresía individual o familiar (5 miembros máximo) para escucharla sin anuncios o disfrutarla con algunas pausas comerciales y de paso practicar tu paciencia. 

Medita

Las emociones tales como el estrés y la ansiedad se reflejan claramente en nuestra piel, nuestro cuerpo es capaz de somatisar estas afecciones y reflejarlo inmediatamente

Calmar nuestra mente y serenarnos es de suma importancia para poder tener un equilibro interno y lucir radiantes.

Esta app es una excelente herramienta que enseña y acompaña a todas esas personas que desean meditar, principiantes o no, para todos aquellos que tengan el objetivo de mejorar su entorno, su cuerpo, su vida, su espiritualidad y su paz interior. En la app se encuentran más de 300 meditaciones sobre diferentes temáticas como: el estrés, trabajo, sueño, alimentación, compasión, covid etc.

La app de Petit Bambou está disponible para todos los dispositivos móviles IOS y Android, y es una maravilla, pues lo único que necesitas son tu dispositivo, 10 minutos, y un lugar cómodo para empezar a disfrutar de sus programas y de los beneficios que estos traerán a tu vida.

Milenio