Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, que se encuentran sobre todo en el pescado azul y en algunos alimentos enriquecidos, son esenciales para prevenir las enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer, enfermedades inflamatorias, pulmonares y de la piel. Además, son imprescindibles durante el embarazo y la lactancia para un correcto desarrollo de la función nerviosa y, en general, de otras muchas funciones orgánicas..

Dentro de los ácidos grasos omega 3, los que se encuentran en pescados grasos como el salmón o las sardinas, en ciertos mariscos y algas son de los tipos EPA, DPA y DHA.

Mientras que el ALA es otro tipo de ácido graso omega 3 que se encuentra en las nueces, semillas de soya, tofu, linaza y algunos aceites.
Veamos algunos beneficios que te ofrece su consumo.

Recuerda que la suplementación debe ser indicado por tu médico ya que va a depender de cada persona cuanto debemos de consumir al dia.

• Menor riesgo de problemas cardiovasculares
• Reduce los niveles de triglicéridos
• También es favorable en casos de Síndrome Metabólico
• EPA+DHA para el Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH)
• Omega 3 para la depresión postparto y el trastorno bipolar
• Beneficioso en el Lupus Eritematoso Sistémico
• Reduce las posibilidades de preeclampsia
• Prevención del cáncer
• Efectos antidepresivos
• Bajar ligeramente la presión arterial
• Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias

• Retardar la acumulación de placas de colesterol en las arterias
  Reducir los triglicéridos

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