La microbiota comprende todos aquellos microorganismos vivos (bacterias, arqueas, eucarias, etc.), que habitan en el organismo, y proporcionan nutrimentos y estímulos inmunes que fomentan la salud intestinal.

Las alteraciones en dicha comunidad de microorganismos (disbiosis) se ha visto asociada a trastornos gastrointestinales (hígado graso, enfermedad celíaca, síndrome de intestino irritable) (1), infecciones virales (influenza) (2), enfermedades metabólicas (diabetes, síndrome metabólico) (3), así como otras alteraciones a la salud.

RELACIÓN MICROBIOTA Y COVID-19

Existe una asociación entre la microbiota de la nariz y garganta (previo a contraer la enfermedad), con la duración del cuadro de síntomas de la influenza, transmisión y erradicación del virus (2).

El tracto respiratorio humano es un sistema de órganos complejo que es responsable del intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, se extiende desde las fosas nasales hasta los alvéolos pulmonares y está habitado por comunidades específicas de bacterias (4). Se considera que el tracto respiratorio superior (TRS) es un reservorio importante de patógenos potenciales, por lo que establecer y mantener una microbiota equilibrada que sea resistente a la expansión e invasión patógena podría resultar vital para la salud respiratoria (5). Por lo tanto, se cree que la microbiota respiratoria tiene un papel importante en el mantenimiento de la salud humana, y esto puede considerarse la base para desarrollar nuevos  enfoques para las  enfermedades que responden mal a las intervenciones tradicionales.

La microbiota desempeña un papel fundamental en la función del sistema inmunitario Se ha visto que los probióticos pueden influir en el sistema inmunitario logrando efectos inmunomoduladores incluso con bacterias probióticas muertas o con componentes derivados de probióticos (6)

Y ¿Cómo logramos mantener una microbiota saludable?

Con una alimentación correcta aseguramos la salud intestinal así como una microbiota saludable

• Incluir todos los grupos de alimentos (verduras, frutas, cereales integrales, productos de origen animal bajos en grasa, grasas saludables)
• Consumo adecuado de agua
• Realizar actividad física de forma regular
• Recuerda que nuestra alimentación debe ser, completa, suficiente, adecuada, higiénica, equilibrada y variada
• Consume alimentos fermentados los cuales son ricos en probióticos como búlgaros, chucrut, kimfi o kéfir que contienen (bacterias vivas), así como ciertos tipos de yogurt y alimentos encurtidos.
• Recuerda no automedicarte ya que el abuso de ciertos medicamentos puede dañar tu microbiota

Si padeces de algun padecimiento gastrointestinal es mejor que acudas a un especialista para ver cual es el problema y recibir un tratamiento adecuado. 

Dr. Vicente de Paul Torres Pérez

Cirujano General y Laparoscopista. Trastornos gastrointestinales. Adiestramiento en Cirugía Torácica no Cardiovascular. Agenda tu cita al 
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